Según la Asociación de psicología estadounidenses, al menos un 84% de las personas han experimentado un sentimiento asociado al estrés crónico como: la ansiedad, tristeza o ira.
¿Pero qué podemos hacer para disminuir ese estrés?
- Tómate un descanso de las noticias y redes sociales: aléjate un poco de las noticias que día a día pueden generarte preocupación o ansiedad. Las redes sociales también son una ventana de información que pueden afectarte. Conéctate con otros espacios.
- Piensa en 3 cosas positivas al final de cada día
- Toma 15 o 30 minutos para ti al día. Eso incluye dormir, comer algo que te guste o mirar un capítulo de esa serie que tienes pendiente.
- Mantén contacto con amigos o familiares en donde puedas conseguir apoyo y buenos sentimientos.